6/8, 6/9, 6/10, 6/15, 6/17 8:00-9:00

今ここに存在する身心をたっぷりと感じる60分。
前半は、全身をゆるめ、活性化させるからだのワークで、豊かな中心軸とリラックスした身心を育んでいきましょう。
後半は、歩く瞑想、坐る瞑想、きく瞑想などを行います。
ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。
○からだのワーク
ハタヨガ、陰ヨガ、気功体操、整体、野口体操、薬師体操、呼吸法、セルフマッサージ等のエッセンスを取り入れたやさしい動き

○瞑想
歩く瞑想、ガイドつき瞑想／サイレントの瞑想など

○聴く瞑想
ティク・ナット・ハン禅師とその弟子、プラムヴィレッジ僧侶の映像や詩などをご紹介します。

Zoomを使用。お申し込み後、URLをお送りします。

難易度 ★

無料／寄付（ドネーション）

特になし

各日直前まで受付可能です。

石川梨絵

インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、ワークショップデザイナー・ファシリテーター、NVC講師

ハタヨガ、陰ヨガ、気功体操、整体、野口体操、薬師体操、呼吸法、セルフマッサージ等のエッセンスを取り入れたやさしい動き、マインドフルな気づきをもたらすガイドを得意とする。アメリカのウパヤ禅センターに４ヶ月滞在中、坐禅前のからだのワークをリードした。現在は、からだのワーク、マインドフルネス、NVCを３つの柱としセッションや講座を開催している。

Instagramアカウント
body_breath_heart
https://www.instagram.com/body_breath_heart/

身体と呼吸と心と。

https://mindfulyogameditation.peatix.com/
こちらよりお申し込みください。