2024年6月9日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK♪

5,000年前から伝わるインドの自然療法アーユルヴェーダと
ヨガを組み合わせたイベントです♫

今回のテーマは「循環」
全身をほぐすヨガポーズを一つ一つ丁寧に行った後、
一連のプログラムを繰り返すことで、
心と身体の流れを良くしていくプログラムです☆

ポーズも進め方も“やさしい”ので、
ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になる方も
安心してご参加頂けます♫

後半は、アーユルヴェーダの知恵を元にしたミニ講座を開催。
梅雨を快適に過ごすためのライフスタイル術を伝授します。

参加者全員に
「梅雨の養生法ハンドブック」
と
「ハーブティ」をプレゼント！

皆様のご参加をお待ちしています♪

————–●概要●————–
●開催日時
2024年6月9日（日）10:00〜11:30

〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガレッスン
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK♪

●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター第1和室
（とてもキレイなセンターです　男女に分かれた更衣室も完備されています）
＜住所＞
〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号（阿佐ヶ谷駅徒歩5分）

●定員
4名

●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払いください。

●参加者プレゼント
「梅雨の養生法ハンドブック」&ハーブティー
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします

●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

●インストラクター
恵子
＜Instagram：@ayurbeauty_be＞

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、
お気軽にInstagramアカウントへDM・コメントください

東京都杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
阿佐谷地域区民センター

難易度 ★★

難易度★★ですが、ヨガがは初めての方でもできる簡単なポーズが中心です。楽にポーズをとる方法もお伝えしていきますのでご安心ください☆

1人2,000円

4名

2024年6月8日（土）定員に達し次第受付終了となります。

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを伝えたい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☆

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定1級
・アロマセラピー検定1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了

アーユルビューティヨガクラブ

▼下記のフォームよりお申し込みください▼
https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8