2024年6月15日(土)9:30～10:45（75分）

呼吸に合わせてゆったりとした動きで身体をほぐした後に、ヨガニドラでお休みする究極のリラックスクラス。

ヨガニドラとは：
仰向けの姿勢になり、眠りに入る直前のまどろみ状態をキープしながら、声の誘導を聞いていくヨガです。
まどろみ状態をキープすることで、副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション効果が期待できます。

〜クラスの流れ〜
前半はAkiによるやさしいヨガ。
呼吸に合わせて動いていき身体をほぐしていきます。難しい動きやポーズはありません。

後半はetsukoによるヨガニドラ。
ただひたすらお休みする究極のリラックスタイムをお過ごしください。

◎日時
2024年6月15日(土)9:30～10:45（75分）

◎場所
環境楽習館
東京都小金井市貫井南町3丁目2-16
https://maps.app.goo.gl/z6m5HRQcbsBH3f358?g_st=ic

(JR中央線武蔵小金井駅から徒歩15分)
※バス利用の場合は［府75］東府中駅行きに乗車「小金井警察署前」で下車、徒歩2分
※有料コインパーキングから徒歩3分

◎料金
2,500円 (当日現金またはpaypay支払い)

◎定員
5名様

◎スケジュール
9:20 受付開始
9:30 レッスン開始 (75分)
終了後自由解散※11:15 完全撤収

◎お持ち物
ヨガマット
動きやすい服装
水分
汗拭きタオル
身体の上にかけるブランケットや上着 (任意)

環境楽習館
東京都小金井市貫井南町3丁目2-16

難易度 ★

ヨガ未経験の方でも安心してご参加いただけます。

2500円

5名様

2024年6月14日 23:59

Aki (@aki.ska)

20代後半はストリートダンスとジム通いで体を酷使していましたが、激しい運動がキツくなった頃に出会ったのがヨガでした。

身体が柔らかくなったり物事を穏やかに捉えられるなどヨガを通して身体と心の変化を感じています。

現在は会社員をしつつ、ヨガインストラクター、整体師としても活動中。

身体を整えたい方に寄り添うようなクラスを心がけています。

★RYT200
★陰ヨガ指導者養成講座
★経絡ヨガストレッチ指導者養成講座
★整体師

amana

InstagramのAki (@aki.ska) の投稿に記載のウェブサイトよりお申込みください。
https://www.instagram.com/p/C7gwttDS4U9/?igsh=MWxiNXhucGx6bjM3bQ==