2024/06/21 (金) 19:15 – 21:15

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

この日（実際は6/22）は、満月です。6月の満月はアメリカの農事暦で「ストロベリームーン（Strawberry Moon）」と呼ばれます。満月は心身がエネルギーに満ち、活動的になります。血液の巡りもよくなり、栄養や酸素などが体を巡ります。月のパワーは男性よりも女性の方が良い影響を受けやすいと言われています。

そのような素敵な満月の夜に、ヨガインストラクターmarin先生とウォーキング＆ヨガのコラボイベントを開催します♪満月の輝きの中、皆でワイワイと運動して汗を流し、デトックスしましょう♪

◆日程:6月21日（金)
◆時間:19:15～21:15
19:15 集合
19:20 ご挨拶
19:30-21:15 ベイクォーターからみなとみらいへウォーキング3km～公園でナイトヨガ～みなとみらい駅へ ※駅周辺で解散
21:15-22:15 みなとみらい駅周辺のレストラン・カフェで食事会（懇親会） ※希望者のみ
※横浜ベイクォータには戻りません。

◆定員:18名（最低開催人数2名）
◆参加費：1000円（現金もしくはPayPayでお支払い）
・食事代は別途、ご自身でお支払い下さい
※学生 2名まで無料
※キャンセルポリシー厳守：参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayで支払い

◆参加条件
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
・18歳以上の学生可
※女性向けですが男性も参加可

▼ウォーキングコース 約3km
https://maps.app.goo.gl/4Dx3vb3badMf7AqH6

◆集合場所:ナチュラルローソン 横浜ベイクォーター店 店舗前
神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０ ベイクォーター3階
https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/natural-lowson/
※主催者がウォーキング＆ヨガイベントと書かれた紙もしくはiPadを持っています。
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、足腰をほぐすストレッチ など

◆ヨガレッスン
・ライトアップされている明るい場所にて、marin先生によるパークナイトヨガ（40分）を行います。立位を中心に、少しアクティブ目に動くレッスンにします。また、インドで習得した呼吸法とアーサナも組み合わせたヨガをご提供予定です。

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・水（飲み物）
・羽織（寒くないように）
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい
※ヨガマットは必ず持参ください

◆食事会予定 店舗
24/7 restaurant（トゥエンティーフォーセブンレストラン）
https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140103/14044853/
横浜市西区みなとみらい２丁目３−８ みなとみらい東急スクエア3 3F

◆お土産付き
・medimix（メディミックス）様の特別協賛により、アーユルヴェーダ石鹸を参加者の皆様に無料配布します。
@medimix_jp

神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０

難易度 ★

1000円

18名

なし

【ヨガインストラクター marin】@marinkimizuka
https://www.instagram.com/marinkimizuka/

海や自然が大好きなmarinです。
会社員として働きながら、オンラインのクラスやパークヨガ、ビーチヨガのクラスを開催しています。忙しい日々に負けない、身も心もゆるんでハッピーになるようなクラスを目指しています。ヨガは幸福になる知恵！ヨガで心と身体のバランスを整え、日々の幸せをもっと感じられるようになりましょう。
◎全米ヨガアライアンスRYT200修了

LotusYogaRunners

ピーティックスから申し込み
https://fullmoonyoga20240621.peatix.com/