2024/6/22(土)19:00〜20:45

癒し空間でゆったりと心身を癒しませんか？

・日々忙しく、身体を休めたい方。
・リラックスした雰囲気の中でヨガをしたい方。
・疲れをすっきりさせたい方。
・自分と向き合う時間をつくりたい方。

古民家の和の温かい空間で
優しい光や香りの中でゆったりとヨガを行っていきます。
目を閉じて、自分と向き合う時間をつくっていきましょう。

【日時】6/22(土)19:00-20:49

【スケジュール】

19:00〜 受付開始
19:15〜20:30レッスン
20:30〜20:45 片づけ、解散

レッスン終了後、お時間ある方は飲み物を飲みながらゆっくりお話ししましょう

【レッスン内容】

インドヨガから学んだ呼吸法
太陽礼拝（ヨガの代表的なポーズ）
リラックスポーズや瞑想を行っていきます
このヨガクラスはハタヨガがベースとなっていますが、
ハタヨガでは”動く”と”休む”を繰り返し、呼吸を丁寧に行っていきます。
効率的に全身への血液循環を促し、リフレッシュ、リラックス効果を感じられます☺︎

また、正しく動くよりも自身の「心地良い」を大切にしていくヨガクラスです！
日常生活の中でも、心地よい”私”でいられるために。
目を瞑り自分だけと向き合い、ヨガを楽しみましょう

【持ち物】ヨガマット/タオル（汗拭き用）/飲みもの/動きやすい服装

Chanoma（チャノマ）
東京都豊島区西池袋5-12-3

難易度 ★★

難易度は★★ですが、動き自体はゆったりとシンプルなものです。
自分自身と向き合いたい方、呼吸を深めていきたい方におすすめなため、★二つにしています☺︎

ぜひお待ちしています☺︎

3500円（当日現金のみ）

11名

定員数に達し次第

Ayaka/彩華

@ayaka_selfyoga09

大学でスポーツ科学を学び、
卒業後、保健体育科の教員として「心と体の大切さ」をつたえていく中でヨガに出会う。
ヨガを深めるために、本場インドのリシケシでヨガを学ぶ。
インドで出会った本質的で温かいヨガに心惹かれ、ヨガインストラクターになることを決心。
自分自身のことを「まるっと愛」してほしい！、一番に大切にしてほしい。という思いを込めて
「Self Yoga」という名前を付け、地域の方々に向けてカフェや公園でヨガクラスを開催したり、
オンラインヨガやプリズンヨガ、児童向けヨガなどを行っている。

古民家ヨガ

古民家ヨガのインスタグラムのDMよりご予約ください☺︎
https://www.instagram.com/comincayoga