2024年7月7日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のちからで心と身体を整える健幸長寿法、アーユルヴェーダとヨガを組みわ合わせたクラスを開催します☆

今回のテーマは「鎮静」
夏に増えやすい火（身体の中の熱）のバランスを整える
フローヨガとリラックスヨガを組み合わせたプログラムで、
全身をリフレッシュさせていきます。

簡単なポーズばかりなので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も
安心してご参加いただけます♪

後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を元にした、
夏を快適に過ごすためのライフスタイル術をご紹介します。

参加者全員に、「夏の養生法ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント！

皆様のご参加をお待ちしています☆

ーーーーーーーーー●概要●ーーーーーーーーー
●開催日時
2024年7月7日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター※お部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです☆男女に分かれた更衣室も完備されています♪）

＜住所＞
〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号（阿佐ヶ谷駅徒歩5分）

●定員
4名

●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払いください。

●参加者プレゼント
「夏の養生法ハンドブック」&「ハーブティー」
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします☆

●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

●インストラクター
恵子@ayurbeauty_be

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、
お気軽にインスタアカウントへDM・コメントください☆

皆様のご参加をお待ちしています♫

阿佐ヶ谷地域区民センター
東京都杉並区阿佐谷北１丁目１−１

難易度 ★★

難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながらゆっくり進めていきます。
疲れたら途中で自由にお休みして頂いてOKです！

2,000円／1人

4名

2024年7月6日（土）12：00まで
※定員に達し次第、受付終了となります。

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを知ってほしい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☺︎

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定 生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定 1級
・アロマセラピー検定 1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了

アーユルヴェーダヨガクラブ

▼下記のフォームよりお申し込みください▼
https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8