2024年7月21日（日）10:30～11:30

一呼吸一動作で流れるように身体を動かし、家事やデスクワーク、スマホ操作など日常生活で内向きに閉じがちな肩回りを気持ちよく開いていきます。

呼吸とポーズを連動させながら全身のストレッチ、筋力、体力アップを促していきます。柔軟性、筋力、体幹を強化していくので身体を動かし運動量が欲しい方に最適です。

全身の気の巡りや心身の調子をマットの上で整えることで(on the mat)、クラスが終わった後には、すっきりとした爽快感と共に穏やかな心で、マットの外に出た後(off the mat)にもその優しさが周りに伝染するかもしれません。大自然の中で呼吸を深めることで、自然の癒し効果も加わって、日常とは異なるリフレッシュさを感じられます。本来の自分と繋がり、周りの大切な人たちとも繋がる、そんなヨガの素晴らしさをシェアさせて頂きます。

ヨガがはじめての方も安心して行える内容ですので、ご家族、お友達お誘いあわせの上ぜひご参加ください。

もちろん、おひとりでのご参加も、男性のご参加、お子様のご参加もOKです！

※参加者に英語スピーカーがいらっしゃる場合には、英語と日本語のバイリンガルでのインストラクションをさせていただくことがございます。

気持ちいい天気の中で、青空ヨガレッスンにて、みなさんとお会いできるのを楽しみにしております:)

皇居外苑
東京都千代田区

難易度 ★★

2000円

なし

当日朝9時

Wen

冬はマイナス20℃にもなる、中国東北部のハルビンで出まれ、晴れの国・岡山で育ち、大学ではニューヨーク州に留学し、仕事・結婚がきっかけでシンガポールで4年ほど生活しておりました。2022年、改めて東京に移住しました。

生まれ育った環境から、中国語、日本語、英語のトリリンガルである私は、ヨガへの情熱を生徒さんと共有するために活動中です。

私がヨガに出会ったのは、約10年前。東京での忙しい会社員生活のバランスを取るためでした。

ヨガのホリスティックなアプローチと、その癒しと変化の力は、身体的な柔軟性と力強さだけでなく、内面の穏やかさも高めてくれました。

2019年にシンガポールに拠点を移し、シンガポールにあるインド系のヨガスクールSVYASAでヨガインストラクターの資格を取得しました。

子供やお年寄り、地域の人たちとヨガのクラスを通して、多様性を学び、ヨガという考え方が生活に沁み込んでいきました。

いつもクラス中にシェアさせていただいている、ヨガ哲学と日常生活を結びつける生き生きとしたヨガの小話は、生徒さんから好評を得ています。

ヨガの素晴らしさを、老若男女どんな方にでも体験頂き、身体的にも精神的にも、より健やかになってほしいと心から願いながら、ヨガをシェアさせていただいています。

Instagram　@mon.sg2210

Wen

URLよりお申し込みください。
https://forms.gle/piiZ5uWWnp4Gzvpe6