2024.7.31（水）
19:15-20:15

—モヤモヤした日々を過ごしてませんか？—
書く瞑想＆ヨガ・ストレッチ＆マインドフルネス瞑想で満たされない気持ちや悩み、心身の疲れにアプローチする「心身リリースヨガ」

【不定期開催！6名限定！ 19:15-20:15】
西船橋駅徒歩3分のスタジオでヨガイベントを開催いたします。

本心から望んでいることは何でしょうか？自分の本当の気持ちに蓋をしていませんか？
このヨガイベントでは、書く瞑想＆ヨガ・ストレッチ＆マインドフルネス瞑想を通じて、心の底から思っていることや、感じていることに寄り添い、心身に感じている悩み・つらさ・疲労を取り除いていきます。

自分自身の本当の気持ちや、身体の状態に気づけるようになると、心身に感じている負担が軽減され、快適な日々を送ることができますよ♪

ヨガ初心者の方〜ヨガ経験者（中級程度）までどなたでもお気軽にご参加いただけます。
本来感じていることや思考していることを整理して、自分自身への理解を深め、心身のストレスを軽減しましょう！

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こんな方におすすめ！
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・モヤモヤとした日々が続いている
・悩みの原因がクリアにならない
・悩み事に囚われている
・無理をして自分の感情に蓋をしている
・考えがまとまらない、考えることが多すぎる
・リラックスする時間が取れていない
・身体を動かす時間も取れていない

————こんな方もぜひ！————
・デジタルデバイスから離れる時間を作りたい
・脳疲労を軽減したい
・身体のだるさを解消したい
・思考をクリアにし、仕事を捗らせたい
・マインドフルネス瞑想に興味がある

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クラスの特徴と流れ
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【クラスの構成】
①：本心に気づくジャーナリング
②：頭の中を空っぽにするヨガ
③：心身を柔軟にするストレッチ
④：マインドフルネス瞑想
⑤：感情に寄り添うジャーナリング

最初にジャーナリングを行い自分の思考と向き合った後、ヨガとストレッチで身体を整えます。
さらにそのあとで、マインドフルネス瞑想とジャーナリングをすることによって心や思考の状態を整えます。

studio_MINT 西船橋
〒273-0031 千葉県船橋市西船４丁目１４−１２ ４Ｆ

難易度 ★

ヨガのポーズだけでなく、ストレッチや瞑想を含むレッスンのため、どなたでもご参加いただけます。

2300円
1週間前までのご予約で500円引き！

6名

7/27(土）

Kaori
@mukortam.yoga

LINEへメッセージをお送りください。
https://lin.ee/WETR4dv