2024/08/19 (月) 19:30 – 21:15

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

この日（実際は8/20）は、満月です。8月の満月はアメリカ先住民の風習に由来する「スタージョンムーン」や、地球に最も近づく位置で満月になる「スーパームーン」、1カ月で2度目の満月になる「ブルームーン」などと呼ばれます。満月は心身がエネルギーに満ち、活動的になります。血液の巡りもよくなり、栄養や酸素などが体を巡ります。月のパワーは男性よりも女性の方が良い影響を受けやすいと言われています。

そのような素敵な満月の夜に、開運ヨガインストラクターりな先生とウォーキング＆ヨガのコラボイベントを開催します♪満月の輝きの中、皆でワイワイと運動して汗を流し、デトックスしましょう♪

◆日程:8月19日（月)
◆時間:19:30～21:15
19:30 集合
19:40 ご挨拶
19:50-21:15 ベイクォーターからみなとみらいへウォーキング3km～公園でナイトヨガ～みなとみらい駅へ ※駅周辺で解散
21:15-22:15 みなとみらい駅周辺のレストラン・カフェで食事会（懇親会） ※希望者のみ
※横浜ベイクォータには戻りません。

◆定員:20名（最低開催人数2名）
◆参加費：1000円（現金もしくはPayPayでお支払い）
・食事代は別途、ご自身でお支払い下さい
※キャンセルポリシー厳守：参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayで支払い

◆参加条件
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
・18歳以上の学生可
※女性向けですが男性も参加可

▼ウォーキングコース 約3km
https://maps.app.goo.gl/4Dx3vb3badMf7AqH6

◆集合場所:ナチュラルローソン 横浜ベイクォーター店 店舗前
神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０ ベイクォーター3階
https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/natural-lowson/
※主催者がLotusYogaRunnersと書かれた紙もしくはiPadを持っています。
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、足腰をほぐすストレッチ など

◆ヨガレッスン
・公園内でライトアップされている明るい場所にて、りな先生によるパークナイトヨガ（40分）を行います。

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・水（飲み物）
・羽織（寒くないように）
・虫よけスプレー
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい
※ヨガマットは必ず持参ください

神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０

難易度 ★

1000円

20名

なし

rina

【ヨガインストラクターりな 】@rinachi0413

初めまして！
歩くパワースポットヨガインストラクターりな
です！
私は、東京都内と横浜をメインに
パークヨガ、スタジオヨガのクラスを開催しています！
平日の夜には、寝落ちヨガオンラインヨガクラスも開催しています。

他には、カフェ会、ウォーキング会など様々なイベント主催と女性支援コミュニティで、輝く女性をサポートしていく活動もしています。
またその中で、元動物看護師だった経験を活かし動物、人も豊かに暮らすためのきっかけ作りのイベントも開催しています。

日々、私達は日常生活、仕事、プライベート等々、たくさんのことを頑張っています。

私のヨガでは、「自分にたくさん感謝を伝えること、頑張り過ぎないこと。頑張り過ぎないその中で、ワクワクと込み上げてくる楽しい感情や気持ちに身を委ねるヨガ」をお伝えしています。

そして、レッスンの中でも「ありがとう」「感謝」のワードがたくさん出てきます。
その際に、心の中で、「いつもありがとう」と
それぞれ自分に伝えてあげて下さいね。

ヨガは、完璧にやろうとしなくて、大丈夫！
初心者さん、初めましてさんも大歓迎。

ヨガのポーズも今のあなたの身体に合わせて、
心地の良い選択をしていけたら、
それで、はなまるです！

心地良く、丁寧に生きることを選択して
日常生活もハッピーに、前向きに過ごすきっかけ作りを目指しています！

当日は、
皆さまにお会い出来ることを心から楽しみにしております！

◎全米ヨガアライアンスRYT200
◎食生活アドバイザー
◎雑誌ヨガジャーナル公式アンバサダーヨガジャーナルフレンズ
◎認定動物看護師
◎愛玩動物飼養管理士1級

Instagram リンク
https://instagram.com/rinachi0413

LotusYogaRunners

ピーティックスから申し込み
https://minatomiraiyoga0819.peatix.com/