2024年8月29日（木）19:30〜21:00

★メディカルアロマヨガ
8月のテーマは「夏バテ予防〜背筋強化とシュガー瞑想で自律神経調整〜」！

体温調節のために発汗をすると交感神経優位になるので、疲れが溜まりやすく少し攻撃的な状態になるのが夏の特徴。
自律神経調整には背骨周りの筋肉をしなやかに使い血流を高めることが有効です。

でも春先に行うような、おだやかでゆったりとした自律神経調整というより、この暑さで身体の真ん中に発生するエネルギーを借りてバランシングするようなイメージの、少しだけパワフルな夏らしいレッスンにしたいと思っています。

しっかりポーズで背中に効かせた後は、奄美大島の黒糖を使った「シュガー瞑想」で心拍と心を落ち着けていきます。

★アロマスプレー作りワークショップ
日本統合医学協会クリニカルアロマインストラクターの案内のもと、お好みの精油でオリジナルアロマスプレー（ルーム・ピロー用30ml）をお作りいただけます！

精油について学びながら、「自分の心がいちばん喜ぶ」香りを自分で調香してオリジナルのアロマブレンドを作ることができます。

■スケジュール
19:30〜20:20 メディカルアロマヨガ
20:20〜20:30 お客様お着替え・会場作り
20:30〜21:00 アロマスプレーワークショップ

■定員4名の少人数制です。
アットホームな雰囲気の中でリラックスして楽しんでいただけるように、しっかりとサポートしながらレッスンを行います。

■初めての方も大歓迎です！その日のレッスンに集まった皆さんの様子に合わせて調整しながら無理せず行います。

■呼吸を深めることで、自律神経の調整とセロトニン分泌をフォローし、マインドフルネス・血糖値コントロール・心拍コントロールに繋げることを目的にしたメディカルヨガを提供しています。
解剖学・生理学に基づいたインストラクションを大切にしています。

■「クリニカルアロマインストラクター」の資格を持つ講師が、毎月のレッスンテーマに合わせたアロマ（精油）を調合します。

■観葉植物に囲まれた、居心地の良い空間で行います。（美容室の一角をお借りしています）

■レッスン開始10分前から入室が可能です。会場準備をしていますので、それ以前のご来場はご容赦くださいませ。

■お着替えはお手洗いをご使用いただきます。ご不便をおかけいたします。

■【お支払いについて】お支払いは原則、ご予約後48時間以内にお送りするメッセージに従って、PayPayでの事前決済をお願いいたします。レッスン前日の23:59までにご入金がない場合は、自動キャンセルとなります。
PayPayをご利用でない場合は、当日の現金のお支払いが可能です。
その場合は必ず予約時の備考欄にご記入いただくか、上記お支払いに関するメッセージにご返信いただく形で、事前にお知らせくださいませ。

■ご予約はレッスン開始1時間前までお取りいただけますが、レッスン日の前日正午までにご予約が0名の場合は、受付を取り止め休講とさせていただきます。

日日Hairsalon
東京都杉並区高円寺南４丁目９−２ 第二矢島ビル 2F

難易度 ★★

3,000円

4名様

2024年8月28日（水）12:00

Ayumi

解剖学生理学に基づいた、心と身体に効く「メディカルアロマヨガ」のクラスを高円寺にて開催中。また大手スタジオ所属・インストラクター養成講座の講師も務める。
全米ヨガアライアンスRYT500
日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター
同・クリニカルアロマインストラクター
Instagram @holiiyoga_ayumi

Holiiyoga Ayumi

記載の予約ページよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/180132