2024年9月1日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

5,000年前から伝わるインドの健康法、アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたヨガイベントを開催します♪

今回のテーマは“エイジングケア”
老化に繋がりやすいとされている身体の部位にアプローチすることで、本来の若々しさを取り戻していくヨガプログラムです☆

簡単なポーズ中心なので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も、安心してご参加ください☆

後半のミニ講座では、アーユルヴェーダが得意とする不老長寿法を元に、生活の中で簡単に取り入れられる「エイジングケア法」をご紹介します！

参加者全員に、
「エイジングケア法ハンドブック」
と
「ハーブティ」をプレゼント♫

皆様のご参加をお待ちしています！

———-◆概要◆———-
●開催日時
2024年9月1日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです。男女に分かれた更衣室も完備されています☆）

●定員
4名

●参加費
2,000円（税込）
※当日現金にてお支払いください。

●参加者プレゼント
「エイジングケア法ハンドブック」
&
「ハーブティー」
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします♬

●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

●インストラクター
恵子
<インスタアカウント：@ayurbeauty_be＞

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、お気軽にDM・コメントください♪

阿佐ヶ谷地域区民センター
東京都杉並区

難易度 ★★

難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながらゆっくり進めていきます。
疲れたら途中で自由にお休みして頂いてOKです！

2,000円/1人

4名

2024年8月31日（土）18時頃

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを知ってほしい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☺︎

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定 生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定 1級
・アロマセラピー検定 1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了

アーユルヴェーダヨガクラブ

▼下記のフォームよりお申し込みください▼
https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8