2024年9月5日（木）、12日（木）、19日
19:30〜20:20

テーマは「骨盤・股関節調整で腰痛予防＆美姿勢＆巡る身体づくり」
9月は夏の終わりと秋の終わりが交差する一ヶ月。まだまだ日中は暑いけれど、気がつけば少しずつ夜過ごしやすさを感じたりして。

夏の勢いのまま冷たいお水を飲んで身体を冷やしていると、気温と気圧の変化によって、ちょっと不調が起こります。
9月によく聞くトラブルは、腰痛（ぎっくり腰）と秋むくみ。
骨盤、股関、仙骨を中心に調整して、まるっと予防・改善していきます！

お香（インセンス）を使用し香りを楽しんでいただきます。ゆったりと瞑想モードでクラスを楽しんでください。

■定員4名の少人数制です。
アットホームな雰囲気の中でリラックスして楽しんでいただけるように、しっかりとサポートしながらレッスンを行います。

■初めての方も大歓迎です！その日のレッスンに集まった皆さんの様子に合わせて調整しながら無理せず行います。

■呼吸を深めることで、自律神経の調整とセロトニン分泌をフォローし、マインドフルネス・血糖値コントロール・心拍コントロールに繋げることを目的にしたメディカルヨガを提供しています。
解剖学・生理学に基づいたインストラクションを大切にしています。

■観葉植物に囲まれた、居心地の良い空間で行います。（美容室の一角をお借りしています）

■レッスン開始10分前から入室が可能です。会場準備をしていますので、それ以前のご来場はご容赦くださいませ。

■お着替えはお手洗いをご使用いただきます。ご不便をおかけいたします。

■【お支払いについて】お支払いは原則、ご予約後48時間以内にお送りするメッセージに従って、PayPayでの事前決済をお願いいたします。レッスン前日の23:59までにご入金がない場合は、自動キャンセルとなります。
PayPayをご利用でない場合は、当日の現金のお支払いが可能です。
その場合は必ず予約時の備考欄にご記入いただくか、上記お支払いに関するメッセージにご返信いただく形で、事前にお知らせくださいませ。

■ご予約はレッスン開始1時間前までお取りいただけますが、レッスン日の前日正午までにご予約が0名の場合は、受付を取り止め休講とさせていただきます。

東京都杉並区高円寺南４丁目９−２ 第二矢島ビル 2F

難易度 ★★

★★にしていますが、「しんどい」ことはしません。初心者様も大歓迎です。少人数制のクラスですので、お一人お一人の身体の使い方や状態を見ながら適宜軽減法や発展法をご案内します。ヨガが初めてでも、身体がガッチガチでも、絶対大丈夫！お任せください。

1,500円

4名様

各回前日の12:00まで

Ayumi

解剖学生理学に基づいた、心と身体に効く「メディカルアロマヨガ」のクラスを高円寺にて開催中。また大手スタジオ所属・インストラクター養成講座の講師も務める。
全米ヨガアライアンスRYT500
日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター
同・クリニカルアロマインストラクター
https://www.instagram.com/holiiyoga_ayumi

Holii yoga Ayumi

記載の予約ページよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/112851?fbclid=PAAaZ1_WaXF7-zkOypYS_snnGHTvrhtHG45BfTOmxS00MqaBRWaat2w0d0aFg