2024年9月8日（日）10:00〜11:00

9月8日、9月22日開催【日曜あさヨガ＊夏の疲れを癒すリフレッシュヨガ】
青梅線「福生駅」徒歩5分にある福生扶桑会館にて開催
残暑の厳しさと共に夏が終わる9月は不調が出やすい時期と言われるように、
毎年この時期になると特有のだるさを感じる方や、秋の花粉症が出る方もいらっしゃるかもしれません。
日照時間が段々短くなる秋は、訳もなく悲しくなるなど、どんな人でも気分に波が出やすくなる季節です。
そんな時こそヨガで自律神経を整え、夏の疲れを残したままにしないように
夏の疲れを癒し、心身をリフレッシュさせ秋を快適に過ごせるように一緒に整えていきましょう♪
日曜あさヨガで、朝1番で身体を動かしその後の1日を有意義になものにしていきましょう＊是非ご参加お待ちしています。

福生扶桑会館
東京都福生市本町92番地5

難易度 ★

◼️ヨガから始める運動習慣
呼吸法、ストレッチ、アーサナ（ヨガのポーズ）、
リラクゼーションを60分のクラスでバランス良く行います。
いきなり上級者のポーズなどは行いませんのでご安心ください。
呼吸に意識を向け、丁寧にヨガのポーズを行います。
個々の身体の柔軟性や体力に合わせて、軽減法もお伝えしながら行いますので
身体が硬い方も初心者の方も運動習慣が無い方も
ヨガが久しぶりに方も安心してご参加いただけます。

1000円（当日現金にてお支払い下さい）

12名

開催日前日まで受付。定員に達し次第締切となります。

◼️Nakajyo Mikiyo◼️

RYT200取得インストラクター
開催地、東京都福生市で地元の方々に支えられ活動しているアラフィフヨガインストラクターです。
命に関わる大病を経験し『カラダとココロ両方整う事が本当の意味の健康』と身をもって学び、支えとなってくれたヨガの素晴らしさを今度は誰かの心と身体を健康にしたい！と言う一心でヨガを伝えています。
一人でも多くの方が心身ともに健康に自分らしい人生が歩める様、お手伝いをさせて頂けたら何よりの幸せです。一緒にヨガ出来るのを楽しみにしております！
インスタ https://www.instagram.com/yoga.energy.fussa

YOGA ENERGY福生

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