2024/09/15 (日) 18:00 – 20:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

もうすぐ満月を迎えます。（実際は、9月18日）9月の満月は「ハーベストムーン」とも呼ばれ、秋分に近い時期に観測される満月を指します。満月は心身がエネルギーに満ち、活動的になります。血液の巡りもよくなり、栄養や酸素などが体を巡ります。月のパワーは男性よりも女性の方が良い影響を受けやすいと言われています。

そのような素敵な満月の夜に、ヨガインストラクターちえみ先生とウォーキング＆ヨガのコラボイベントを開催します♪満月の輝きの中、皆でワイワイと運動して汗を流し、デトックスしましょう♪

◆日程:9月15日（日)
◆時間:18:00～20:30 目安
18:00 集合
18:10 ご挨拶
18:20-20:00 ベイクォーターからみなとみらいへウォーキング3km～公園でナイトヨガ～みなとみらい駅へ
20:30- みなとみらい駅周辺のレストラン・カフェで食事会（懇親会） ※希望者のみ
※横浜ベイクォータには戻りません。

◆定員:20名（最低開催人数2名）
◆参加費:1500円（現金もしくはPayPayでお支払い）
・食事代は別途、ご自身でお支払い下さい
※キャンセルポリシー：参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayで支払い

◆参加条件
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
・18歳以上の学生可
※女性向けですが男性も参加可

▼ウォーキングコース 約3km
https://maps.app.goo.gl/4Dx3vb3badMf7AqH6

◆集合場所:ナチュラルローソン 横浜ベイクォーター店 店舗前
神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０ ベイクォーター3階
https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/natural-lowson/
※主催者がLotusYogaRunnersと書かれた紙もしくはiPadを持っています。
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、足腰をほぐすストレッチ など

◆ヨガレッスン
・公園内でライトアップされている明るい場所にて、パークナイトヨガ（40分）を行います。

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・水（飲み物）
・羽織（寒くないように）
・虫よけスプレー
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい
※ヨガマットは必ず持参ください

神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０

難易度 ★

1500円

20名

なし

【ヨガインストラクター ちえみ】@yoga_chiemi18
https://www.instagram.com/yoga_chiemi18/

自然が大好きなヨガインストラクター。ビーチヨガ、パークヨガを多数開催。
東京、横浜のスタジオでヨガクラスを持っており、普段は外資系OLとしてオフィスのお仕事もしています。

みなさんの心がほっとなり、自然と笑顔が溢れていく、幸せの循環が広がっていくことを願って、ヨガをお届けしております。

◎リストラティブヨガ指導者資格取得
◎全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了

LotusYogaRunners

ピーティックスから申し込み
https://yokohamafullmoon0915.peatix.com/