2024年9月26日（木）19:30〜21:00

【メディカルヨガ50分+アロマスプレー作りワークショップのスペシャルクラス！】

★メディカルアロマ（お香）ヨガ
9月のテーマは「骨盤・股関節調整で腰痛予防＆美姿勢＆巡る身体づくり」

9月は夏の終わりと秋の終わりが交差する一ヶ月。まだまだ日中は暑いけれど、気がつけば少しずつ夜過ごしやすさを感じたりして。

夏の勢いのまま冷たいお水を飲んで身体を冷やしていると、気温と気圧の変化によって、ちょっと不調が起こります。
9月によく聞くトラブルは、腰痛（ぎっくり腰）と秋むくみ。
骨盤、股関、仙骨を中心に調整して、まるっと予防・改善していきます！

ヨガではお香（インセンス）を使用し香りを楽しんでいただきます。ゆったりと瞑想モードでクラスを楽しんでください。

★アロマ（精油）スプレー作りワークショップ
日本統合医学協会クリニカルアロマインストラクターの案内のもと、お好みの精油でオリジナルアロマスプレー（ルーム・ピロー用30ml）をお作りいただけます！

精油について学びながら、「自分の心がいちばん喜ぶ」香りを自分で調香してオリジナルのアロマブレンドを作ることができます。

■スケジュール
19:30〜20:20 メディカルアロマヨガ
20:20〜20:30 お客様お着替え・会場作り
20:30〜21:00 アロマスプレーワークショップ

■定員4名の少人数制です。
アットホームな雰囲気の中でリラックスして楽しんでいただけるように、しっかりとサポートしながらレッスンを行います。

■初めての方も大歓迎です！その日のレッスンに集まった皆さんの様子に合わせて調整しながら無理せず行います。

■呼吸を深めることで、自律神経の調整とセロトニン分泌をフォローし、マインドフルネス・血糖値コントロール・心拍コントロールに繋げることを目的にしたメディカルヨガを提供しています。
解剖学・生理学に基づいたインストラクションを大切にしています。

日日hairsalon
東京都杉並区高円寺南４丁目９−２ 第二矢島ビル 2F

難易度 ★★

★★にしていますが、「しんどい」ことはしません。初心者様も大歓迎です。少人数制のクラスですので、お一人お一人の身体の使い方や状態を見ながら適宜軽減法や発展法をご案内します。ヨガが初めてでも、身体がガッチガチでも、絶対大丈夫！お任せください。

3,000円

4名様

2024年9月25日（水）19:30

Ayumi

解剖学生理学に基づいた、心と身体に効く「メディカルアロマヨガ」のクラスを高円寺にて開催中。また大手スタジオ所属・インストラクター養成講座の講師も務める。
全米ヨガアライアンスRYT500
日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター
同・クリニカルアロマインストラクター
https://www.instagram.com/holiiyoga_ayumi

Holii yoga Ayumi

記載の予約ページよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/180132