2024年10月12日土曜日14:30-15:20

インナーマッスルを鍛え、柔軟性や筋力を高めていきます。
姿勢、代謝を整え、正しい動きを身につけることで、日常のあらゆる動作が楽になります！徐々にステップアップを目指しましょう☆
女性限定、少人数なのでまるでプライベートレッスンを受けている様な感覚でゆっくりじっくり取り組めます。

初心者の方から、どなたでもご参加頂けます！

こんな方にオススメ
・肩こり腰痛のある方
・呼吸が浅いと感じる方
・リラックスしたい方
・ヨガ/ピラティス/ストレッチが初めての方
・運動が苦手な方、運動不足を解消したい方
・良い姿勢になりたい方

svadhyayaスタジオ
東京都文京区水道1丁目

【オンラインレッスンの方法】
zoomを使用します

難易度 ★

ピラティス初めての方もご参加頂けます。

対面レッスン3000円
オンラインレッスン1000円

対面3名
オンライン10名

前日18:00までにお申し込みをお願い致します。
※定員になり次第締切となります。

曽我あや乃

(経歴)
指導歴10年、約2000人以上の方に指導してきた経験から、
一人一人の性格や筋骨格にあわせた的確な指導に定評があります。
ヨガのトレーニングを受けている方や卒業された方のフォローも行なっています。

(資格)
ファンクショナルローラーピラティスベーシック
アスリートピラティス
PHI Mat pilatesⅠⅡ
PHI プロップス
PHI バレル
PHI pilates リフォーマーⅠ
など

(Instagram)
@svadhyaya_yoga.pilates
https://qr.paps.jp/KG9ZW

svadhyaya

予約フォームよりご予約ください。
https://x.gd/22C8e