2024/10/14(月・祝） 10:00~11:30
※9:45開場

いよいよ秋が始まってくる、10月中旬。
暑すぎた夏の疲れが残ったまま、季節が進み
「なんだか疲れるな」「肩首や頭が重たいなあ」「へんな咳がでる」等の不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

このヨガのクラスでは、身体をほぐす前に
秋に起こりやすい不調を緩和する為のツボ押しを行い、
身体を動かした後に長めのシャヴァーサナ(おやすみのポーズ)をとり
自身を労る時間を大切にします。

そして、ヨガのメインとなるポーズは「ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）」
このポーズを深めるために、首・肩周辺のほぐしやストレッチ、猫背改善の動きやポーズ、太ももの前側を気持ちよくストレッチする、腹筋を鍛える など、身体の各部位にアプローチしながら、呼吸と共に動いていきます！

ウシュトラーサナを練習したことがある方も初めての方も、呼吸する毎、身体を動かす毎のご自身の変化を感じ、楽しく、健康な時間を過ごしましょう★

YCC 代々木八幡コミュニティセンター
東京都渋谷区代々木５丁目１−１５

難易度 ★

3000円（税込、当日現金ORカード支払）
※早割（9月末日迄のご予約）は、2500円です！！！

12名

なし

◆Kanata
ヨガインストラクター、輸入のお仕事
毎日のゆるっと簡単ヨガポーズで
元気にハッピーに過ごしています♪

https://www.instagram.com/kanata_happyogini/

◆Caori.
ヨガインストラクター、会社員
忙しい毎日をラクに生きるために
ヨガやアーユルヴェーダを実践しています★

https://www.instagram.com/rincomalkia/
https://www.instagram.com/caori_y_/

Kanata, Caori.

記載のURL(ピーティックスへつながります）よりお申込みをお願いいたします。
https://peatix.com/event/4099612/view