2024年10月26日16:00-18:00(16:30開場、16:30~17:30レッスン、~18:00写真撮影等)

おなかに11入ったように見える、縦にすっと線が入るような引き締まったおなかを作りましょう！

レッスンでは下記３つをステップに分けて、学んでいきます。

①どの筋肉に効いているのか
②その筋肉を鍛える筋トレ
③その筋肉を使ったヨガポーズ

どの筋肉に効いているのかを意識することで
・筋肉の活動が増加し、脂肪燃焼効果UP！
・ポーズの際に、使う筋肉がわかるので、安定感UP！もしうまくできなくても、レッスンで紹介した筋トレで鍛えていけばOK

腹筋YOGAによって、ヨガポーズの安定させるために必要な体幹の強化、姿勢改善とともに、引き締まったおなかをGetしていきましょう。

【おすすめの方】
・食欲の秋を楽しみたいけど、健康のことも気になる
・ランニングや水泳など激しい運動は続かない。とにかく効率的にダイエットしたい
・どこに効いているヨガポーズなのかわからない

東京都台東区上野5丁目7-7
公徳堂ビルＢ－３号室Studio Green御徒町

難易度 ★

難度★ですが、強度は★★くらいです
ゆっくりと腹筋にアプローチしていきます。
引き締まったおなかと、ポーズの安定性を両方getしていきましょう！

1レッスン3,000円

6名

なし

Lannie

instagram
@lannie_yoga

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
You are always perfect.
どんなあなたでも完璧
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
みなさん自身がもっと自分に目を向け、自分をもっと好きになれるようなレッスンを提供します

インストラクターになったきっかけ
運動経験0から、社会人になって暗闇ボクシングジムに夢中になり、、週４回2年程度通う。ある日突然膝の痛みを感じ、全力でバーピージャンプをできなくなったことを悲しみ、ジムを退会。一生続けられる運動を探したところ、ヨガに出会う。

インナーマッスルを鍛えたことで、激しい運動をしていた時よりも、理想のボディラインに近づいたことに気づき、ボディメイク＝辛い、きついのイメージを払拭したいと考える。

こんな方におすすめ
◉リフレッシュしたい方
⇨周りは気にせずで大丈夫です！
自身が心地よいと感じるかどうかに感覚を研ぎ澄ませ、楽しむ気持ちを最優先に。

◉ヨガ未経験者、初心者
⇨興味はあるけど避けてきた方、しばらくヨガから遠ざかってしまっていた方、ぜひご参加ください。身体が硬い方も大歓迎です！

◉健康的なボディメイクをしたい方
⇨「ほぐす⇄鍛える」を繰り返すことで、しなやかな理想のボディラインを作っていきます

[資格]
・RYT200firstship yoga academy2023年度卒業生

Lannie

イベントURLより申し込みください
https://mosh.jp/services/214481