2024/10/26 (土) 15:00 – 19:00

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、ヨガインストラクターのAi先生によるスペシャル企画！
有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。
ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加ください。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:10月26日（土）
15:00 太陽の季節碑 集合、挨拶
15:10 ウォーミングアップヨガ 30分+休憩
15:50 お散歩ラン 30分+休憩
16:30 クールダウンヨガ 20分
（逗子市の日没 17:00頃想定）
17:00 片付け、撮影タイム
17:15 ヨガイベント終了、お店に移動
17:30 食事会 ※自由参加
19:00 解散

◆定員:20名目安
◆参加費：
・1000円（当日、現金もしくはPayPayでお支払い）
・食事代はご自身でお支払いください。
※キャンセルポリシー：参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayでお支払い。
・女性のお友達 2名 or カップル参加の方、1組限定で健康増進プレゼントあり（1500円相当）

◆参加条件：
・18歳以上、20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合場所:逗子海岸 太陽の季節碑
https://trip.pref.kanagawa.jp/ja/destination/zushi-beach-season-of-the-sun-stone-monument/1778
https://g.co/kgs/rUoB4wb
※JR逗子駅、京浜急行逗子線 逗子・葉山駅から徒歩15分
※主催者がLotusYogaRunnersと表示された紙を持っています。

◆イベント内容について
集合場所より、開催場所の砂浜へ移動します。レジャーシートに荷物を置いた後、①ウォーミングアップヨガ＆ワークアウト ②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング ③クールダウンのためのリラックスヨガの流れで行います。ランニング中は、ヨガインストラクターの先生（もしくはサポートの方）が皆さんの荷物を見て頂きますのでご安心下さい。ランが苦手な方はヨガのみの参加もできます。運動後はAi先生を囲んで、皆で食事会をしましょう♪

◆持ち物
・動きやすい服装
・走りやすい靴
・ヨガマット(大きめのバスタオル可)
・汗ふきタオル
・飲み物

◆あるといいもの
・レジャーシートなど敷物 ※砂浜にマットを敷くため
・着替え
・上着
・帽子

神奈川県逗子市逗子一丁目1-10

難易度 ★

1000円

20名

なし

Ai

ヨガインストラクター Ai @ai.yoga38
http://www.instagram.com/ai.yoga38

人生常にチアリーダー★Aiです！

大学時代は応援団チアリーディング部に所属し、体育会系部活動の皆さんにエールを送ってきました。「チアの応援で元気もらったよ！ありがとう！！！」という嬉しすぎる言葉に、私たち自身が沢山の勇気をもらっていました！

その後、私はヨガと出会い、より一層たくさんの奇跡的な巡り合わせに救われました。

「ヨガ=繋がり」

私にとってのヨガは、心を穏やかにしてくれるだけでなく、人生の幅を広げてくれる魔法です。
素敵な繋がりの連鎖を作るきっかけになれる人になりたい！そんな想いでバリ島のヨガ合宿に参加しRYT200を取得しました。
沢山の笑顔で溢れる、そして元気と勇気を感じていただける様な、そんなパワフルな時間を皆様と過ごせることを、心から楽しみにしております♪

◻資格
全米ヨガアライアンスRYT200コース修了

LotusYogaRunners

ピーティックスから申し込み
https://zushiyogaai1026.peatix.com/