2024年10月26日(土）13:15～17:45

コンセプトは「静と動」。
時に動き、時に静なれば、気めぐりて滞らず。
ヨガのレッスンとカフェタイムを通して動くときと動かないときをつくる。
時に激しく、時に穏やかに。
今回は6月にオープンしたばかりの「くらもとカフェ」のくらもとCINEMAとくらもとSKY TERRACEにてヨガとカフェ活を体験して頂きます。

10/26（土）
くらもとカフェ 東京都杉並区永福4-13-3
最寄り駅
★京王井の頭線『永福町』駅徒歩6分

①Reset Yoga Nidra × さざなみドラム【くらもとCINEMA】（定員12名）
13:15-15:40
インストラクター：緒方さと美
さざなみドラム：IKU
さと美先生からのメッセージ；
「前半は呼吸の合わせて動くフローの動き、後半にはヨガニドラの声がけをしていきます。 ヨガニドラとは、仰向けの体勢になり声の誘導に耳を傾けながら、身体と心の緊張を解きほぐしていくヨガです。 頭の疲れを取り、ありのままを受け取っていきます。 まどろみの中でリラクゼーションを深め、安らぎの時間を過ごしていきましょう。 ヨガが初めてな方、ヨガニドラが初めてな方も安心してご参加くださいね＾＾」

②Rooftop Sunset Yoga × さざなみドラム【くらもとSKY TERRACE】（定員9名）
※雨天時はシアターBASE(くらもとワークショップ)にて
15:40-17:45
インストラクター：NAoKO
さざなみドラム：IKU
NAoKO先生からのメッセージ；
「過ごしやすく心地のいい季節。そして体も動かしやすく季節ですね。
夏は暑過ぎて体を動かさないで汗だけかいて体を動かした気持ちになりますが動かなければ筋肉はどんどん落ちていきます！
体も動かしやすくなってくる時期なので前半はしっかりと動いて、後半はクールダウンに向けて体を休めましょう。
【動】と【静】のメリハリつけて1時間動いていきます。」

持ち物；
□ヨガ出来る動きやすい服装
※更衣室はありますが、出来る限り予め動きやすい服装でお越しください。
□ヨガマット
※レンタルヨガマットもあります。必要な方はレンタルヨガマット200円もお申込み下さい。数に限りがあるので出来る限りご持参下さい。
□ROOFTOP SUNSET YOGAは少し肌寒い可能性もあるので直ぐに羽織れる服

くらもとカフェ
東京都杉並区永福

難易度 ★

□1レッスン参加チケット3,000円（当日現金払い）
□1レッスン女性枠参加チケット2,000円（当日現金払い）
□2レッスン参加チケット5,500円（当日現金払い）
※別途カフェ代約800円～2,000円がかかります。
必ず飲食合わせて2品以上レッスン開始前に決めて頂き、1Fカフェにて各自予め注文・会計します。

Reset Yoga Nidra × さざなみドラム【くらもとCINEMA】（定員12名）
Rooftop Sunset Yoga × さざなみドラム【くらもとSKY TERRACE】（定員9名）

定員に達し次第締切

緒方さと美、NAoKO、IKU

Instagram;
緒方さと美; @satoyoga____
NAoKO; @naoko_uesaki
IKU; @kouziikuno

少人数制ヨガサロンSERENDIPITY

Peatixよりお申込み。
https://kuramotoyogafes10262024.peatix.com/