日程：2024年11月3日（日）
時間：13:30-14:45 自分にHugするフローヨガ
14:45-15:15 自分にHugする瞑想

今回のイベントテーマは
～Hug～
東京タワーが見えるスタジオで
ヨガと瞑想を体験しませんか？

【詳細】
①13:30-14:45 自分にHugするフローヨガ（講師：YURI）
2024年、ここまで走り続けた自分へ。
自分のために、to meな時間を

自分をハグするような動きも取り入れながら、
自分の心と体を大切に扱っていきます。
背骨をしなやかに動かし、
ゆるめて深い呼吸を味わいましょう。

“完璧”にとらわれなくて大丈夫。
あなたはあなたのままで！

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②14:45-15:15 自分にHugする瞑想（講師：高橋みづき）
この11ヶ月を振り返って、
今の興味や心の矢印はどこに向いていますか？

このクラスは、瞑想を通じて、
この１年のどんな自分にも「OK」を出すための特別な時間です。
オンラインで味わえない直接届く声の力で、
自分自身をHUGするような優しいひとときを、
一緒に体験してみませんか？

・プロテイン紅茶クッキーのおみやげつき

東京都港区北青山3-5-10
ワールド北青山ビル 15F

難易度 ★

初心者から経験者の方でも楽しめます。
ヨガの動きはベーシックなものを中心に、
呼吸に合わせて動いていくフローヨガです。
丁寧にゆっくりと 進めていきますし、
講師が２名（YURI andみづき）のため、安心してご参加いただけます。

4,400円

20名

定員に達し次第締め切りとなります。

YURI and高橋みづき

YURI
ヨガ講師/骨盤底筋トレーニング/kidsyoga講師
神奈川平塚市にて活動中
【生徒さんの年齢は3歳から88歳】
ヨガでいつだって人生に可能性とワクワクを。
何歳であっても自分の可能性に気づき、
ワクワクして生きていくこと一度きりの人生、
ワクワクする選択をして生きていきたいそのための
心の土台と体づくりのお手伝いをしています。

カフェヨガ、パークヨガ、
産後ママ向けヨガなど、すべて自主開催で活動中。
10年以上幼稚園教諭、
保育士としての経験もあり、
幼稚園、小学校ではキッズヨガ講師として登壇。
生徒さんの年齢は幅広く活動しています。
Instagram：＠yuri___yoga
lit.link/yuriyoga390

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高橋みづき（愛知・三重）
「体と心を元の場所に戻してあげる」をconceptに活動中。

癒しのゆったりとした声と
言葉選びを活かした空間づくりで、
どんな人でも包み込みガイドが特徴。

年齢を重ねても、行きたい場所、大切な人に会える。
そんな毎日を皆さまとヨガ・瞑想を通して
積み重ねていくお手伝いをしています。

現在は、企業ヨガや地域に密着したレッスンを行う一方で、
各地でパークヨガイベントも同時に主宰し、
もっと気軽にヨガを楽しんでいただくため、活動しています！

Instagram：＠miiiiyoga
https://frommeyoga.com/mizukitakahashi

peace to Me

https://mosh.jp/services/216731