手ぶらでめぐりラックスヨガ

2024年11月

イベント情報

イベント名 手ぶらでめぐりラックスヨガ
開催日時

2024年11月13日、20日、27日(水)
19:30〜20:20

実施内容

手ぶらで、なんなら部屋着で、
夜ふら〜っと行って
畳のお部屋で、間接照明の灯りの中で
気持ちよく身体と心を伸ばして
お家に帰ったらあとは
軽い夕食を少し食べて
お風呂に入って
すっと眠る
週の真ん中水曜日に
そんな習慣をつけませんか?

■定員5名の少人数制です。
アットホームな雰囲気の中でリラックスして楽しんでいただけるように、しっかりとサポートしながらレッスンを行います。

■座位と仰臥位(仰向け)のポーズと呼吸法・瞑想をメインに行うリラックスヨガです。ヨガが初めての方も、身体が硬い方も、安心してご参加いただけます。

■ヨガマットなしで、柔らかい畳の上で、座布団を使いレッスンをします。衛生面が気になったり、膝や腰に痛みがある場合は、タオルをご持参くださいませ。

■呼吸を深めることで、自律神経の調整とセロトニン分泌をフォローし、マインドフルネス・血糖値コントロール・心拍コントロールに繋げることを目的にしたメディカルヨガを提供しています。
解剖学・生理学に基づいたインストラクションを大切にしています。
こちらのクラスでは「めぐり」「ゆるみ」にフォーカスします。
☑冷えやむくみに悩む方
☑夜眠れない方
☑慢性的な肩凝りや腰痛に苦しむ方
☑身体と心がお疲れの方
ぜひお越しください。

■「クリニカルアロマインストラクター」の資格を持つ講師が、心が落ち着く効能のあるアロマ(精油)を調合し使用します。

■レッスン開始10分前から入室が可能です。それ以前のご来場はご容赦くださいませ。

■お着替えは施設内のお手洗いをご使用いただきます。ご不便をおかけいたします。

■【お支払いについて】お支払いは原則、ご予約後にお送りするメッセージに従って、PayPayでの事前決済をお願いいたします。
PayPayをご利用でない場合は、当日の現金のお支払いが可能です。
その場合は予約時の備考欄にご記入いただくか、上記お支払いに関するメッセージにご返信いただく形で、事前にお知らせくださいませ。

■ご予約はレッスン開始1時間前までお取りいただけますが、レッスン日の前日正午までにご予約が0名の場合は、受付を取り止め休講とさせていただきます。

開催場所

広町みらい公園体験学習室C
東京都中野区弥生町6丁目1番7号

難度

難易度 ★

ヨガが初めてでも、身体がかたくても、大丈夫です!

参加費

1,650円

定員

5名様

申込締切

レッスン開始1時間前まで

講師

Ayumi

解剖学生理学に基づいた、心と身体に効く「メディカルアロマヨガ」のクラスを高円寺にて開催中。また大手スタジオ所属・インストラクター養成講座の講師も務める。
全米ヨガアライアンスRYT500
日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター
同・クリニカルアロマインストラクター
https://www.instagram.com/holiiyoga_ayumi

申込方法

記載の予約ページよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/207876

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