イベント名 |
: |
【週終わりに身体整える】金曜夜ヨガ |
開催日時 |
: |
2024年11月15日(金)19:30〜20:30
|
実施内容 |
: |
金曜日の夜は、1週間の疲れをしっかりリセットして週末を楽しむための体に整えてみませんか?1週間頑張った自分の為にゆったり心身を整えます。
1日仕事で頑張って疲れている身体を動かすのは「大変…」と思われる方もいるかもしれませんが、疲れやストレスを溜めたまま眠りに入るのは逆に質のいい睡眠を得にくいとも言われています。
程よく身体を軽く動かし眠りにつくと、より良い睡眠に繋げる事が出来ますよ。
眠りにつく前に、長めのストレッチで心身共に深いリラックスを得る事で、良質な睡眠と明日の活力を生み出します。睡眠は時間より質が大事です。
1週間頑張った自分の疲れをしっかりと解消していくクラスです!
金曜日の夜にヨガで心身を整えて、良い週末をお過ごし下さい♪
|
開催場所 |
: |
東京都福生市本町92番地5福生扶桑会館
青梅線「福生駅」より徒歩5分
|
難度 |
: |
難易度 ★
呼吸法、ストレッチ、アーサナ(ヨガのポーズ)、
リラクゼーションを60分のクラスでバランス良く行います
いきなり上級者のポーズなどは行いませんのでご安心ください。
呼吸に意識を向け、丁寧にヨガのポーズを行います。
個々の身体の柔軟性や体力に合わせて、軽減法もお伝えしながら行いますので
身体が硬い方も初心者の方も運動習慣が無い方も
ヨガが久しぶりに方も安心してご参加いただけます。
|
参加費 |
: |
1500円
|
定員 |
: |
8名
|
申込締切 |
: |
開催日前日まで受付。定員に達し次第締切となります。
|
講師 |
: |
◼️Nakajyo Mikiyo◼️
RYT200取得インストラクター
地元東京都福生市で地元の方々に支えられ活動しているアラフィフヨガ講師です。
命に関わる大病を経験し『カラダとココロ両方整う事が本当の意味の健康』と身をもって学び、支えとなってくれたヨガの素晴らしさを今度は誰かの心と身体を健康にしたい!と言う一心でヨガを伝えています。
一人でも多くの方が心身ともに健康に自分らしい人生が歩める様、お手伝いをさせて頂けたら何よりの幸せです。一緒にヨガ出来るのを楽しみにしております!
|
主催 |
: |
YOGA ENERGY福生
|
申込方法 |
: |
公式LINEメッセージから、またはインスタDMから受付しております。
「お茶室ヨガ」と一言お送り下さい。こちらからご連絡致します。
◼️LINE公式 https://lin.ee/0EgNpT1
◼️インスタ https://www.instagram.com/yoga.energy.fussa
|