2024年12月7日（土）
10:00-12:30

108回太陽礼拝を開催します。
今年は横浜駅徒歩7分
とても交通に便利な場所での開催です。

現地でのご参加の他、
オンライン参加もできます。

そして参加いただいた方には
年末年始RAKUYOGAオンライン1週間受け放題をプレゼントします🌱

スタジオから
おうちからご一緒に。
選んでください。

108回全てするのも歓迎！
休み休みも歓迎です。

太陽礼拝はヨガのラジオ体操のようなものですが、ここから全てがはじまると言ってもいいほど基本的ですが流れがあります。
陰陽のバランスをとり巡りがよくなります。

そして同じ動きを繰り返すことで頭がとてもスッキリクリアになります。
そんな瞑想状態になったときのシンギングボウルの響きの中でのシャバーサナ
とっても気持ちいいですよ。

108回除夜の鐘を鳴らすことから
人には108個の煩悩があるということは
よく知られてます。
煩悩とは人を苦しめ迷わせる
全ての悩みや欲望のこと。

108という数字は古来から
哲学、占星術、宗教学などいろんな学問で
神聖な数とされています。

不要な煩悩をすっきり
心とカラダの大掃除しませんか？

ご予約お待ちしてます。

「自分の軸を見失わず」
ご自身にとってちょうどいいやりきった感で
行ってください。

【日時】
12/7（土）10:00-2時間半ぐらい
参加費3,000円
ZOOMオンライン参加2,000円
ヨガマットレンタル100円
（先着5本）

アフター懇親会開催します。
植物性たんぱく質でヘルシーに
ということでゆばと豆腐料理で美味しい栄養補給

おばんざい 横浜スカイビル店
13：00～
【厳選】ゆばと豆腐の豆皿御膳（2,900円）
✳︎懇親会は予約制・ご希望の方で自由参加

【その他】
当日動画配信を行いますが、みなさんはほとんど写りません。
また写真撮影も行いますので、写りたくない方は事前にか当日教えてくださいませ。

【キャンセル規定】
懇親会のご予約をいただいた場合、
人数変更が前日17時までとなりますので、
以降のキャンセルはお料理代のご負担をお願いいたします。

オンラインの場合は入金後の返金は致しかねますが、録画を配信させていただきます。

無連絡のキャンセルについては後日レッスン費用含めご請求させていただきます。

Wakaba Dance Studio
〒221-0835 横浜市神奈川区鶴屋町3-33-20 ワカバビル6F

【オンラインレッスンの方法】
zoomオンライン
オンラインの場合は参加前日20時までにzoomのIDをお送りします。

難易度 ★★

どなたでもご参加いただけますが、
障がいをお持ちの方
お怪我などされている方はご相談ください。

3,000円

13名

2024年12月6日17時
（マットレンタル希望・懇親会参加希望の方は12月5日20時まで）

IKUKOYOGA

40代よりヨガの講師をはじめました。
ヨガの自分にくつろぐ感覚が好きでその感覚をシェアしたくて勉強しました。
50代になり更年期を経て経験と知識に基づいた情報をシェアしています。
みなさんのココロとカラダのケアにお役に立てれば幸いです。

「勉強してきたこと」
全米ヨガアライアンスE-RYT500
Yacepヨガアライアンス継続教育指導者
経絡ヨガ指導者
高津文美子式顔ヨガアドバンスインストラクター
介護予防運動スペシャリスト
シニアヨガ指導者
マインドフルネスヨガセラピー指導者
FTPマットピラティスベーシック指導者養成講座修了
シンギングボウルヒーラー養成講座修了
インターナショナルマインドフルネスセンタージャパン8週間コース
マインドフルネスストレス低減法、マインドフルネス認知療法、痛みのためのマインドフルネスBreathWorks

Instagram＠ikukoyoga

RAKUYOGA

公式LINEorメールでお申し込みください。
https://lin.ee/t8Si932
ikukorakuyoga@gmail.com

◇連絡内容
氏名
連絡先電話番号
参加方法:対面かオンライン
ヨガマットレンタル必要の有無
懇親会参加希望の有無