美味しいご飯とお酒と運動と癒しが
誰でも楽しめるカジュアルなヨガイベント。
“ウェルネス”
という言葉が普及してきた
この時代に
健康を諦める人が減ったらいいなと思いました。
心身を思いやる
優しい世界が鳴り響く音のように
反響して広がって
いけばいいなと思いました。
【スケジュール／レッスン内容】
2024年12月8日（日）
▼10:00-10:45 「モーニングゆるヨガ」植田マミ
今日を快適に過ごすための簡単ヨガ。
どなたでもお気軽にご安価いただけます。
呼吸と身体を繋ぐこと＝ヨガです。
ポーズにとらわれず、心地よさを体験してください。
▼11:00-12:00「陽平ヨガストレッチ」山口陽平
伝統的なハタヨガのポーズを用い、肩関節、背骨、股関節をじっくりとほぐし開いていきます。ゆっくりと硬い部位を柔らかくしていき身体を整えていきます。体の硬い方も柔らかい方も個々の身体にあう方法でストレッチしていくクラスです。身体が伸びほぐれると、呼吸や心の状態もゆったりと穏やかになります。是非一緒に心身を整え、変化の多い多様性の時代を生き抜く、“力強さ“と“しなやかさ“を育てていきましょう！
▼13:45-14:30「内臓をげんきにするヨガ」植田マミ
健康の原点”ごはん”を美味しく食べることができる
＝内臓機能が正常であるということ。
内臓は自律神経によって支配されています。
ウェルネス”フェス”だからこそ、たくさん動いて、たくさん食べて飲んで！
▼14:45-15:45「正しい位置に骨を戻すヨガ」木村珠理
巻き肩、肩こり、背中の張り、
腰痛、むくみ、慢性疲労などなど
身体の不調を感じる方に、
ヨガを通してなぜなるのかを見直し、正しい位置に骨を戻す身体の使い方、筋肉の養い方、日常での意識のコツをお届けします。
▼16:00-16:45 「お昼寝瞑想」植田マミ
座ったまま、立膝の状態でできるヨガのポーズで身体をほぐし、
15分ほど仰向けの瞑想に入ります。
眠りの質を高める伝統的なガイド瞑想です。
いつも忙しくて自分のための時間が取れていない方が
ご自身を癒すのにぴったり。
運動習慣がない方にもおすすめです。
▼17:00-18:00「快適な呼吸をするためのヨガピラティス」NANA
私たちが当たり前のように繰り返している呼吸。
それは自律神経にも大きく関係があります。
呼吸が浅いと睡眠も浅くなり、イライラや気持ちが落ち込む原因に。
このクラスでは、呼吸をサポートするためにピラティスでインナーマッスルを働かせ、ヨガで更に呼吸を深めてダイナミックに動きます。
自分の身体がどうなってるか、セルフチェックをしながら動いていくので、
身体が硬い初心者の方から身体の使い方を学びたい経験者の方まで受講していただけます。
▼18:15-19:00「明日の活力をつけるヨガ」植田マミ
夜ヨガを行う翌朝の目覚めが良くなる！
週のはじめを快適にスタートするためのストレッチヨガです。
体がほぐれ、心が軽くなる簡単で効果的なポーズをお伝えします。
全てのストレスをここに置いて帰ってくださいね。
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