2024/12/15 (日) 9:00 – 12:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、開運ヨガインストラクターりな先生と元チアリーダーのあい先生とのコラボイベント！みなとみらいの素敵な景色を見ながら皆でワイワイとランニング×パークヨガ＆ワークアウトを行います♪

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。
皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！

◆日程:12月15日（日)
◆時間:9:00～12:30 （食事会 11:00～）目安
9:00 集合、コインロッカー荷物預け入れ
9:10 ご挨拶
9:20 ランニング5km～パークヨガ＆ワークアウト
10:45 コインロッカー荷物取り出し
11:00～ランチ会

◆定員:20名まで（最低開催人数2名）

◆参加費：1500円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい

◆参加条件
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
・18歳以上の学生可（20代を選択）

◆集合時間:9:00
◆集合場所:
東急 みなとみらい線 元町・中華街駅 改札外 （駅構内）
6番出口（アメリカ山公園口）に向かうエレベーターの脇にあるコインロッカー付近
https://hamakuma3.com/motomachi-chukagai-station-coinlocker/
※主催者がLotusYogaRunnersと書かれた紙を持っています。
※改札外に走れる服装で集合です！集合後に、駅前のコインロッカーにまとめて皆さんの荷物を入れます。（ロッカー代は皆さんで割り勘して一人あたりの費用を安く抑えます）
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆イベント内容について
・元町中華街駅をスタートし、みなとみらい方面へ向かいます。みなとみらいエリアの公園、大さん橋などをゆっくりと約5kmほど走ります。途中の公園でパークヨガ＆ワークアウトも行います。元町中華街駅に戻り、コインロッカーから荷物を取り出した後、皆さんで食事をして交流しましょう！

◆ヨガレッスン
・戦士やバランスを取る木のポーズなど、立位のアーサナが中心となります。

◆食事会のお店
・安心安全なオーガニック素材のお料理が並ぶ「きせきの食卓」にて身体が喜ぶ健康ランチを食べます！
http://www.kisekicafe.com/
11:00～ 予約 ※食事会は店舗都合で14名程度まで（申し込み順優先）

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・ランニングシューズ
・ランニング用ポーチがあると便利です
・汗拭き用のタオル
・お着替え
・お水
※ヨガマットは不要です。※芝生の上でヨガをします

神奈川県横浜市中区山下町

難易度 ★

1500円（当日、支払い）

20名まで

なし

りな＆あい

【ヨガインストラクターりな 】@rinachi0413
初めまして！
歩くパワースポットヨガインストラクターりな
です！
私は、東京都内と横浜をメインに
パークヨガ、スタジオヨガのクラスを開催しています！
平日の夜には、寝落ちヨガオンラインヨガクラスも開催しています

他には、カフェ会、ウォーキング会など様々なイベント主催と女性支援コミュニティで、輝く女性をサポートしていく活動もしています。
またその中で、元動物看護師だった経験を活かし動物、人も豊かに暮らすためのきっかけ作りのイベントも開催しています。

日々、私達は日常生活、仕事、プライベート等々、たくさんのことを頑張っています。

私のヨガでは、「自分にたくさん感謝を伝えること、頑張り過ぎないこと。頑張り過ぎないその中で、ワクワクと込み上げてくる楽しい感情や気持ちに身を委ねるヨガ」をお伝えしています。

そして、レッスンの中でも「ありがとう」「感謝」のワードがたくさん出てきます。
その際に、心の中で、「いつもありがとう」と
それぞれ自分に伝えてあげて下さいね。

ヨガは、完璧にやろうとしなくて、大丈夫！
初心者さん、初めましてさんも大歓迎

ヨガのポーズも今のあなたの身体に合わせて、
心地の良い選択をしていけたら、
それで、はなまるです！

心地良く、丁寧に生きることを選択して
日常生活もハッピーに、前向きに過ごすきっかけ作りを目指しています！

当日は、
皆さまにお会い出来ることを心から楽しみにしております！

◎全米ヨガアライアンスRYT200
◎食生活アドバイザー
◎雑誌ヨガジャーナル公式アンバサダーヨガジャーナルフレンズ
◎認定動物看護師
◎愛玩動物飼養管理士1級

【ヨガインストラクター あい】
@ai.lucky@ai.yoga38

人生常にチアリーダー★Aiです！

大学時代は応援団チアリーディング部に所属し、体育会系部活動の皆さんにエールを送ってきました。「チアの応援で元気もらったよ！ありがとう！！！」という嬉しすぎる言葉に、私たち自身が沢山の勇気をもらっていました！

その後、私はヨガと出会い、より一層たくさんの奇跡的な巡り合わせに救われました。

「ヨガ=繋がり」

私にとってのヨガは、心を穏やかにしてくれるだけでなく、人生の幅を広げてくれる魔法です。
素敵な繋がりの連鎖を作るきっかけになれる人になりたい！そんな想いでバリ島のヨガ合宿に参加しRYT200を取得しました。
沢山の笑顔で溢れる、そして元気と勇気を感じていただける様な、そんなパワフルな時間を皆様と過ごせることを、心から楽しみにしております♪

◻資格
全米ヨガアライアンスRYT200コース修了

LotusYogaRunners

ピーティックスから申し込み
https://rinaairunyoga1215.peatix.com/