2025年1月12日(日) 10:20~11:30

en yoga 代々木公園クラスは日曜朝に開催中！講師が週替わりでクラスを担当しています。

このクラスは、途中に1ポーズをピックアップして紐解く［アーサナレッスン］の時間（15分〜20分程度）を含み、ポーズひとつひとつを丁寧に練習します。

通常のヨガクラス同様、呼吸法や他のポーズも行っていきますので、全身を動かしたヨガの後のスッキリ感もしっかり味わうことができます。

※「アーサナ」とはサンスクリット語でヨガのポーズのことです。

＜月毎に取り上げるポーズ＞

1月：戦士
2月：下向きの犬
3月：橋
4月：中腰
5月：木
6月：半月
7月：コブラ
8月：三角
9月：座位の前屈
10月：鳩
11月：座位の捻り
12月：横向きの戦士

定員：10名（要予約）
参加費：2,500円

年齢、ヨガ経験の有無、体の柔軟性に関わらずどなたでも参加いただけます。
雨の日も晴れの日も、日曜日はen yogaでお待ちしています。

東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12
アルシュ代々木 2F（インターナショナルスクール OLIVETREE 内）

難易度 ★★

その日の参加者の様子を見ながら進めていくので、ヨガ初めての人から経験者まで、どなたでも参加できます。
ヨガをしている最中は自分の体を優先に、必要な時はポーズを休憩することも可能ですし、チャレンジしていくことも可能です。
その日の体に無理のない範囲で行うことができるヨガクラスです。

2,500円（税込）

＜en yogaスタンプを集めて割引特典をGETしよう＞
★雨の日はポイント２倍、お誕生日月は＋１スタンプ！
★5ポイントごとに500円・1,000円の割引があります。

10名

予約は当日朝まで受け付けていますが、満席になり次第受付終了となります。

Naoko

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(RYT 500)

ヨガに興味はありながらも継続して練習するほどではなかった頃、たまたま知ったクリパルヨガを体験し「私は私でいいんだ」と深く安心したことを覚えています。
自分以外の何者かになろうとするわけではなく、自分の体、呼吸、心を感じて、今この瞬間の自分のために必要な選択をしていく…
そうやってヨガを通じて自分を慈しみ律していくと、自ずと日常生活で起きる様々なこととシンプルに向き合えるようになってきたと感じています。

穏やかな動きから力強い動きまで、ユーモアと間(スペース)を大切に、皆さんをお迎えします。

https://instagram.com/naokousuki

en yoga

申し込みフォームからご予約ください。
https://reserva.be/enyoga412