ヨガニドラ / ヨガと呼吸法

2025年1月

イベント情報

イベント名 ヨガニドラ / ヨガと呼吸法
開催日時

ヨガニドラ
①1/14(火)13:00~14:00

ヨガと呼吸法
②1/27(月)13:00~14:00
③1/31(金)13:00~14:00

実施内容

【Yoga Nidra / ヨガニドラ】難易度★

ヨガニドラとは
「眠りのヨガ」と言われ
寝た姿勢のまま聞く誘導瞑想のこと。

前半では身体をゆったりと動かし
後半でヨガ二ドラを行います。

今回行うのは「インナーチャイルド瞑想」

インナーチャイルドとは
私たちの内面に存在する幼少期の経験や感情のこと
今の自分との健全な関係を築くために
誘導瞑想によって癒していきます。

【Yoga & Breath Work / ヨガと呼吸法】難易度★

本来ヨガとは
ポーズのみを指すものではなく
自分の心と向き合うための手段の一つ。
呼吸法に意識を向ける時間をつくり
自分の体と心を観察しながら
「今ここ」に戻り、整えていきます。

前半はいくつか呼吸法を紹介しながら実践
後半は時間次第で呼吸に意識を向けながら
体をゆるやかに動かしていこうと思います。

開催場所

埼玉県さいたま市北区土呂町2-12-20コスモスクエア6階
TOROto LUNCH&CAFE 6階 にて

難度

難易度 ★

どちらのレッスンも初心者の方でも参加できる内容となっております。

参加費

参加費は2500円となります。
お支払いは現金のみとなりますのでご了承ください。

また参加者が合計1名だった場合は1:1のプライベートレッスンになる為、参加費が3000円に変わります。ご了承の程お願いいたします。

定員

各回5-6名ほど

申込締切

レッスン日の前日まで。
定員になり次第締め切らせていただきます。

講師

Hitomi

RYT200修了・ハワイサップヨガ協会認定資格修了
Instagramhitomyoga_life

主催

Hitomi

申込方法

下記URLからお申し込みください
https://forms.gle/BsCxDb3XoLvq85Q28

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