２０２５年１月２２日 11:00-12:00

現代ヨガのルーツと呼ばれているハタヨガをメインに行う６０分クラス。
ヨガのポーズを行う際、呼吸にも重点を置いてアプローチしていきます。

ヨガを通して心と体を整えてデトックスしていきましょう♪

対面レッスンで１人ひとり丁寧に指導させていただきます。
初心者さんやヨガ経験者さんも大歓迎です

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◯ハタヨガとは
ポーズをとりながら、呼吸や精神面のバランスを整えることを
目的にした現代ヨガのルーツとされているベーシックなクラスです。

”ハタ”とは「陰陽」という意味があり
相対的に存在する2つのものを結び、調和させるという意味があります。
今回のレッスンでは
「体と心」「吸う呼吸と吐く呼吸」
を特に大切にしており、バランスのとれた体づくりを目的にしています。

ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。

たくさん体を動かしたい人や集中力を高めたい人
心をリフレッシュさせたい方におすすめです♪

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○こんなことが得られます
・内臓や骨格などの働きが正常になる
・柔軟性の向上
・体幹強化
・ストレス解消
・自律神経を整える
・集中力の向上
・デトックス効果
・睡眠の質の向上

【受講する際は以下をお読みください】
♦︎スタジオは開始15分前から入室可能です

例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室をお願いいたします。

♦︎お腹をねじるポーズがあるため朝食をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

サクラコートホール
〒272-0111 千葉県市川市妙典３丁目１４-６

難易度 ★★

難易度★★ですが、初心者の方でもできるポーズをメインにレッスンを構成しています。
ご参加される皆様の体調やその日のコンディションに合わせて難易度を調整させていただきます。

2,000円

６名

2025年1月21日 23:59まで

ほのか

初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちから
インドヨガと出会いました。

インドヨガとは
「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」
「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。

私はインドヨガマスターである師から
この教えを学び、様々な経験をさせていただき
ヨガの深さや、自分という存在の可能性が
無限大であること
皆一人ひとり、十分素晴らしく尊い存在であること
沢山のことを教えていただきました。

受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。

よろしくお願いします。

ほのか

ご予約はこちらから
https://mosh.jp/services/235605