【サウンドヒーリング付き】金曜夜ヨガ

2025年1月31日(金)

イベント情報

イベント名 【サウンドヒーリング付き】金曜夜ヨガ
開催日時

2025年1月31日(金) 19:30〜20:30

実施内容

【何の役割も持たない自由な時間】
家庭や仕事、母での役割から自分を解放して少しだけ素の自分に戻れる時間。
週末の夜、月1回作りませんか?

1週間頑張った自分の為にゆったり心身を整えます。
軽くヨガで身体と心を整えた後は、サウンドヒーリングを少し長めに行いリラックス効果を高めていきます。

1日仕事で頑張って疲れている身体を動かすのは「大変…」と思われる方もいるかもしれませんが、疲れやストレスを溜めたまま眠りに入るのは逆に質のいい睡眠を得にくいとも言われています。
程よく身体を軽く動かし眠りにつくと、より良い睡眠に繋げる事が出来ますよ。
眠りにつく前に、ヨガで長めのストレッチ、サウンドヒーリングを行い心身共に深いリラックスを得る事で、良質な睡眠と明日の活力を生み出します。睡眠は時間より質が大事です。

金曜日の夜、疲れをリセットして週末を楽しむための体に整えてみませんか?
ヨガで心身を整えて、良い週末をお過ごし下さい♪

開催場所

東京都福生市本町92番地5
青梅線「福生駅」徒歩5分福生扶桑会館

難度

難易度 ★

呼吸法、ストレッチ、アーサナ(ヨガのポーズ)、
リラクゼーションを60分のクラスでバランス良く行います。
いきなり上級者のポーズなどは行いませんのでご安心ください。
呼吸に意識を向け、丁寧にヨガのポーズを行います。
個々の身体の柔軟性や体力に合わせて、軽減法もお伝えしながら行いますので
身体が硬い方も 初心者の方も 運動習慣が無い方も
ヨガが久しぶりに方も安心してご参加いただけます。

参加費

1500円

定員

6名

申込締切

開催日正午まで受付。定員に達し次第締切となります。

講師

Nakajyo Mikiyo

RYT200取得インストラクター
地元東京都福生市で地元の方々に支えられ活動しているアラフィフヨガ講師です。
命に関わる大病を経験し『カラダとココロ両方整う事が本当の意味の健康』と身をもって学び、支えとなってくれたヨガの素晴らしさを今度は誰かの心と身体を健康にしたい!と言う一心でヨガを伝えています。
一人でも多くの方が心身ともに健康に自分らしい人生が歩める様、お手伝いをさせて頂けたら何よりの幸せです。一緒にヨガ出来るのを楽しみにしております!

主催

YOGA ENERGY福生

申込方法

公式LINEメッセージから、またはインスタDMから受付しております。
「よるヨガ」と一言お送り下さい。こちらからご連絡致します。
◼️LINE公式 https://lin.ee/0EgNpT1
◼️ インスタ https://www.instagram.com/yoga.energy.fussa

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