2月7日(金)21:00～21:45

ヨガ講師坂田直美のサブスクオンラインコミュニティ
【orbe &】毎週金曜日 ほゆリ
2～3ヶ月に1度のゲストティーチャークラス！
今回は山田八千代先生に、おやすみ前のヨガニドラークラスを行っていただきます。

●こんな方にオススメ
眠る前にリラックスしたい
安眠したい
集中したい
心と体を解放したい
自分を好きになりたい
マインドフルネスに興味のある方

zoomオンライン

難易度 ★

オールレベル
ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容です
画面OFFでもOK！

クラスでは、1日頑張った身体をほぐすリラックスヨガを行った後、仰向けの姿勢で受ける瞑想ヨガニドラーを行います。
●ヨガニドラーとは…
シータ波という、心身の回復力が最も高まる脳波に滞在していく瞑想です。
30分のヨガニドラーで、2時間熟睡したのと同等の脳の疲労回復効果を得られると言われています。また、精神的にも睡眠以上の安らぎが得られる効果があります。
今回は30分ほどのヨガニドラーを行います。
脳も身体もリラックスへと導いてくれるヨガニドラーをぜひお楽しみください。

【ヨガニドラーをより快適に受けていただくためにご用意いただきたいもの】
・ブランケット４枚(マットの上に敷く用、枕用、腰の下に敷く用、身体にかける用)
・靴下
・フェイスタオルまたはアイマスク
・大きめクッションまたは枕

￥1500

10名

なし

◆坂田直美
@naomi_yogi__
https://www.instagram.com/naomi_yogi__?igsh=MXN4bjZleGw2c3dqag==
◆orbe &
@orbe_and__0326
https://www.instagram.com/orbe_and__0326?igsh=bHlqcHNsN3IyeDM=
◆山田八千代
@yachyo_yoga
https://www.instagram.com/yachiyo_yoga?igsh=MWdyaHhuOW9maWoyNg==

MOSH
https://mosh.jp/services/235473

◆または各インストラクターにお問合せください