5/11(日)
14:00 – 15:30

〜ほっとひと息する時間〜
かたまった身体をほぐして、 姿勢をととのえるためのヨガ。 日々何かと闘う私たちの身体はかたまり、眠っても浅い眠りしかとれず、
真のリラックスを忘れてしまいがちです。
吸う息と吐く息のバランスで 自律神経をととのえることができます。
呼吸が深くなるボディーワークがヨガです。
身体をととのえ、呼吸をふかめ、ととのえましょう。 ヨガの後は五感が澄み渡り、美味しいものをより美味しく感じることができます。
コーヒーをいただきながら「ほっ」とする時間を過ごしましょう〜（テイクアウトも可能です！）
▼イベントスケジュール
5月11日（日）開催
・14:00〜15:00 ヨガ 
・15:00〜15:30 カフェタイム

【お持ち物】
動きやすい服装
水分
ヨガマット（レンタルご希望の方はご連絡ください）

LOOK UP BASE

〒155-0031 東京都世田谷区北沢２丁目３６−１４ ガーデンテラス下北沢 B1F C 区画

難易度 ★

ヨガをやったことがない方でも、
普段運動習慣がなくても
老若男女どなたでも大丈夫です！

3000円

8名

開始1時間前まで

植田マミ

眠りと自律神経をととのえる
オンラインヨガコミュニティ【ゆるろむ】主宰。
「癒しの習慣化」を広める活動をしている。

南インドにて国際ヨガ資格300時間の
トレーニングを修了。

・新しいカタチのウェルネスフェス
”古民家ヨガマルシェ”オーガナイズ
・RYT200指導者養成講師・広報
SHRI YOGA SCHOOL
・オンラインコミュニティ”ゆるろむ”主宰
・東京・神奈川でのスタジオクラス
・耳ツボセラピスト
・カレーやビールとのコラボイベント
など好きと仕事を繋げて
マルチに活動するフリーランスヨガ講師。

自身の自律神経失調の経験から
ヨガは「自分に気づくためのツール」ということを伝えている。

ヨガ初心者でも親しみやすい
身体と心について言語化された
怪我をさせないヨガ
と
低音の落ち着いた声で誘う
眠りの質が高まる誘導瞑想
に定評がある。

Instagram @nagomamiyoga

【資格】
全米ヨガアライアンスE-RYT500
ヨガニドラー指導者養成修了
セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
経絡ヨガストレッチ指導者養成修了
耳ツボアーティスト

植田マミ

申し込みURLからお申し込みください。
https://lu.ma/b2kbjd08