8/3(日)
14:30〜15:30

前半は、”動”き、後半は”静”寂の時間を愉しむヨガです。
忙しない日常を送っていると、
心と体のつながりにエラーが起きてしまいます。
その積み重ねが「自律神経の乱れ」に
繋がります。このクラスはセロトニンという自律神経の働きに大きく関わるホルモンに働きかけます。
フロースタイルを用いて、呼吸を深めていきます。心拍数と体温を上げ、肩こりや腰痛などのマイナートラブルにもアプローチします。
ヨガが初めての方でも
お気軽にご参加ください。
軽減法をお伝えします。
心身のつながりを感じ、
穏やかさとしなやかさをお持ち帰りください。

◎レッスンについて
・室内レッスンです。（雨天開催）
・主催者の許可なくレッスン中の撮影はお断りさせて頂きます。
・館内営業中のため、館内BGMやアナウンス等の音が入ります。ご了承ください。
・着替えスペースは設けていますがスペースに限りがございますのですぐにご案内できない場合がございます。必ず動きやすい服装でお越しください。
・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。
・館内自動販売機はございません。お飲み物はご持参ください。
＊マイボトルをご持参いただくとLTDショップにウォーターサーバーがございますのでご使用頂けます。

【お持ち物】
動きやすい服装
水分

東急プラザ渋谷4F
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ （渋谷フクラス内）

難易度 ★★

ヨガをやったことがない方でも、
普段運動習慣がなくても
老若男女どなたでも大丈夫です！

3500円

35名

開始1時間前まで

植田マミ

眠りと自律神経をととのえる
オンラインヨガコミュニティ【ゆるろむ】主宰。
新しいカタチのウェルネスイベント
【古民家ヨガマルシェ】プロデュース。
“癒しの習慣化”を広める活動をしている。

南インドにて国際ヨガ資格300時間の
トレーニングを修了。

イベントオーガナイズ、
国際ヨガ資格指導者養成、
オンラインコミュニティ運営、
東京・神奈川でのスタジオクラスなど
マルチに活動するフリーランスヨガ講師。

金融企業会社員時代に
自律神経失調をした経験から
ヨガは「自分に気づくためのセルフケアツール」ということを伝えている。

ヨガ初心者でも親しみやすい
身体と心について言語化された
“怪我をさせないヨガ”と、
低音の落ち着いた声で誘う
“眠りの質が高まる誘導瞑想”に定評がある。

【経歴】
「古民家ヨガマルシェ」主催
「日経ウーマンエキスポ」登壇
アジア最大級のヨガの祭典「ヨガフェスタ」登壇
小杉湯ハラカド×花王ヨガイベント担当
品川シーズンテラスオンラインイベント登壇
アンダーアーマーコミュニティクラス担当
オンラインヨガプラットフォームにて
「ベストティーチャー賞」受賞経験
都立潮風公園でのパークヨガイベント登壇
「サプリメントメーカーVITAS」広告ポーズ監修

【資格】
全米ヨガアライアンスE-RYT500
ヨガニドラー指導者養成修了
セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
経絡ヨガストレッチ指導者養成修了
耳ツボアーティスト修了

life tuning days

申し込みURLからお申し込みください。
https://life-tuning-online.com/products/0803mami?fbclid=PAQ0xDSwLRxsVleHRuA2FlbQIxMQABp5QhwSPWHQNZjfz4cgThaPSSYRwWTqVc05RMopAqKkQ9a6yaj7zMGL0Uq4EG_aem_SOhBM8DflsWfqIVbCRch2g