ヨガを始めるにはこれを押さえておけば大丈夫リスト
2021.09.16
皆さまこんにちは〜！岡部はるかです。
まだまだ暑い日が続いていますが残暑バテしていないですか。
あっちぃとついアイスに手が伸びて〜。。。って言うのはこの私なんですが・・・
以前もどこかでアイスクリームを食べすぎると生理痛が重たくなるよ〜なんて話はしましたが、今回も1ヶ月間アイスクリームを食べまくり実験を行っていました。
二日に一回のペースで約15個（大小問わず）食べましたが今回の生理痛はとんでもなく痛かったですね。もうね、子宮から30キロくらいの鉛がぶら下がっているのではないか。と思いました。
んじゃあ、どうしてそんなことが起きるかと言えば、血液と言うのは冷たいと固まるんですね。生理痛は外に出るときに痛みが出ることが多いのですが、冷たいものを食べすぎると、固まった血液がそのまま出ていくので痛みが起こるわけです。
皆様もアイスクリームはほどほどに。
前回はホットヨガについて熱弁しましたが今回は結局ヨガを始める前にはどんな準備が必要なのかリスト化しましたよ〜！
ホットヨガ、常温ヨガに限らずこれを準備しておくといいよ〜なものをリストアップしてみました。
①楽しむ気持ち
これ、一番大事ですね。何よりも大事なので一番初めに書きました。新しい場所、新しい先生、知らない人たち・・・うわあああ緊張！！ってなりますよね。何事にも始まりはあります。先生も初心者だった頃はありますし、スタジオのスタッフさんもスタッフ業が初めてだった時があります。
みんな初めてを通っていくものです。ついていけなかったら申し訳ないな。足を引っ張ってしまうのではないかな。と言う心配は一度玄関先に置いてきましょう。
②心地よいウエアで。
これもかなり重要ですね。高価なウエアを用意して！と言っているのではなくぜひ、”心地よいもの”をチョイスして欲しいのです。
心地よいと言っても、、、となっている方。まあそう焦らずに。どんなものが良いのかを書いていきます。
→ホットヨガの場合
・速乾性があり、通気性に優れているもの
→リラックス系のクラスの場合
・体の締め付けが少ないもの
・目からの刺激を控えるためにも派手すぎないもの
→体のラインが気になるよ〜と言う方
・ゆったりとしているけれど動きを邪魔しないもの。おすすめはこちらです。（https://www.rakuten.ne.jp/gold/happy-dayss/）
→いや！！私は体のライン目一杯出していきたいんだ！！！な方
・海外ブランドやワンサイズ小さめをチョイス
ヨガのクラスでは自分の体温が上がったり下がったりが結構あります。すぐに脱げたり、すぐに羽織ることができたりするものを選ぶといいかもしれませんよ〜！
また今回もだいぶ長くなってしまいましたが、心の準備をしないと！！と意気込みすぎず、やってみよ〜はっはっは〜くらいのテンションでヨガを楽しんでみて下さいね。
それでは来週もお楽しみに〜！
writer : 岡部はるか
ヨガ講師 / スピリチュアルヒーラー